VITAA​L OUDER WORDEN



BLOG

BLOG

Nu ook in Zutphen! RGM Methode: zet het brein in beweging!

Posted on 12 September, 2019 at 3:45


Op zaterdag 5 oktober a.s. geeft Annemarie Kamstra-Cronjé een gratis introductie les over de Ronnie Gardiner Methode (RGM) bij De Uitwijk, De Brink 116, Zutphen.

Annemarie was o.a. als zorgcoördinator verbonden aan de vrijeschool in Zutphen. Na haar pensioen begeleidde zij, voor Berkel-B, bijna 10 jaar lang leerlingen met ernstige dyslexie.

Annemarie vindt het nu tijd om haar kennis in te zetten voor activiteiten waarbij iedereen baat kan hebben. Het behouden en/of het verbeteren van de hersenenfuncties krijgt meer en meer aandacht. Er is dringend een vraag naar “hoe word ik vitaal ouder?” Als antwoord heeft Annemarie de RGM methode gevonden en heeft zij zich geschoold als practitioner van de RGM methode. (Ronnie Gardiner Methode). Uit eigen ervaring kan zij nu de positieve effecten van de RGM methode onderschrijven en met anderen delen.

RGM wordt, zittend of staand, geoefend op het ritme van muziek. Het doel van de RGM is om de hersenen van de deelnemers in een goede conditie te brengen én te houden. Deelnemers ervaren de oefeningen als inspannend maar vooral ook als leuk. Men hoort veel reacties als ‘Ik kan me weer beter concentreren’, ‘Ik krijg weer nieuwe energie van de RGM’, ‘Mijn geheugen wordt er beter van’, ‘Ik slaap beter als ik RGM heb gedaan’ en ‘Het is zo gezellig om te doen met elkaar, er wordt veel gelachen’. De methode is geschikt voor iedereen die zijn/haar hersenen actief en gezond wil houden of verbeteren.

Deelnemers komen met verschillende redenen naar een RGM-groep: er zijn senioren die willen voorkomen dat hun hersenen achteruitgaan, mensen die na een ziekenhuisopname of een chemokuur merken dat hun hersenen trager zijn geworden en mensen die, na een stressvolle periode, merken dat hun geheugen en energieniveau minder is geworden. Daarnaast zijn er speciale groepen voor mensen met een neurologische aandoening zoals bijvoorbeeld Parkinson, MS, beginnende dementie of na een beroerte.

Veel mensen weten dat het voor hun gezondheid van belang is om te bewegen, maar minder mensen realiseren zich dat het minstens zo belangrijk is om ook de hersenen in goede conditie te houden. Bij RGM worden vele hersengebieden tegelijk op een speelse manier geactiveerd, waardoor zij in een betere conditie komen en de diverse gebieden beter gaan samenwerken. Er wordt geoefend op muziek die de cursusgroep aanspreekt en waarbij ritme van belang is. In het begin wordt muziek met een rustig tempo gebruikt, maar als de oefeningen beter gaan, wordt het tempo geleidelijk opgevoerd. De hersenen moeten dan sneller schakelen en ook dat schakelen is belangrijk om de hersenen in goede conditie te brengen.

De oefeningen vragen om concentratie. Aanvankelijk is het nodig dat de stappen van de oefeningen, op de projectiescherm, door de cursusleider aangewezen worden. Na verloop van tijd echter, merken de deelnemers dat ze er gemakkelijker met hun aandacht bij kunnen blijven en is aanwijzen door de cursusleider niet meer nodig. Met deze methode kan eindeloos gevarieerd worden om de hersenen iedere keer weer op een andere manier uit te dagen. En juist uitdaging is nodig om de hersenen goed actief te houden. ‘Eigenlijk is het met je hersenen net als bij spieren’ legt een RGM practitioner uit, ‘als je je spieren steeds op dezelfde manier traint, verbetert er niet veel, maar als je je training steeds uitdagender maakt, dan krijg je sterkere spieren.’

In Zweden (sinds 1993) en in vele Europese landen, heeft men ervaring met RGM. In Nederland werd RGM in 2012 geïntroduceerd door Mariken Jaspers en André de Jong www.rgm-nederland.nl Naast groepslessen wordt RGM ook aan individuele mensen gegeven die, om verschillende redenen, niet in een groep kunnen deelnemen. De deelnemers zijn enthousiast over de methode, zowel over de resultaten als over het plezier dat men erin heeft. Tijdens de open les wordt de methode uitgelegd en men kan enkele oefeningen meedoen om te ervaren hoe RGM werkt. De gratis open lessen zijn op zaterdag 5 oktober a.s. om 12:00u en 14:00u in De Uitwijk (buurtcentrum) De Brink, Zutphen. Meer informatie over RGM is te vinden op www.rgm-nederland.nl Voor meer informatie of contact over de (open) lessen: www.kamstracronje.nl of [email protected] 0575 524690 of 0628107908



                                                                                                           

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1295 Comments

Reply JasonSoync
14:23 on 10 August, 2021 
albendazole cost us
Reply EyeSoync
18:42 on 10 August, 2021 
medical mall pharmacy
Reply LisaSoync
21:39 on 10 August, 2021 
buy zithromax online without a prescription
Reply AlanSoync
2:30 on 11 August, 2021 
viaga
Reply EyeSoync
6:39 on 11 August, 2021 
ivermectin for sale
Reply MarkSoync
8:43 on 11 August, 2021 
buy modafinil 200
Reply CarlSoync
15:48 on 11 August, 2021 
viagra on the web
Reply DenSoync
18:32 on 11 August, 2021 
buy viagra over the counter in canada
Reply KiaSoync
20:14 on 11 August, 2021 
sildenafil 20 mg tablet cost
Reply PaulSoync
2:23 on 12 August, 2021 
buy clomid without a prescription
Reply JudySoync
2:38 on 12 August, 2021 
buy clomid on line
Reply AlanSoync
8:08 on 12 August, 2021 
ivermectin cost canada
Reply AlanSoync
8:10 on 12 August, 2021 
cialis buy online australia
Reply AmySoync
10:08 on 12 August, 2021 
where can you buy over the counter viagra
Reply MarySoync
14:53 on 12 August, 2021 
order cialis online no prescription
Reply DenSoync
0:27 on 13 August, 2021 
viagra online fast shipping
Reply KiaSoync
8:38 on 13 August, 2021 
antabuse 250 mg price
Reply MarkSoync
17:30 on 13 August, 2021 
viagra 1000mg price
Reply PaulSoync
18:04 on 13 August, 2021 
tadalafil 100mg
Reply CarlSoync
3:28 on 14 August, 2021 
cialis 40 mg daily