VITAA​L OUDER WORDEN



BLOG

BLOG

Nu ook in Zutphen! RGM Methode: zet het brein in beweging!

Posted on 12 September, 2019 at 3:45


Op zaterdag 5 oktober a.s. geeft Annemarie Kamstra-Cronjé een gratis introductie les over de Ronnie Gardiner Methode (RGM) bij De Uitwijk, De Brink 116, Zutphen.

Annemarie was o.a. als zorgcoördinator verbonden aan de vrijeschool in Zutphen. Na haar pensioen begeleidde zij, voor Berkel-B, bijna 10 jaar lang leerlingen met ernstige dyslexie.

Annemarie vindt het nu tijd om haar kennis in te zetten voor activiteiten waarbij iedereen baat kan hebben. Het behouden en/of het verbeteren van de hersenenfuncties krijgt meer en meer aandacht. Er is dringend een vraag naar “hoe word ik vitaal ouder?” Als antwoord heeft Annemarie de RGM methode gevonden en heeft zij zich geschoold als practitioner van de RGM methode. (Ronnie Gardiner Methode). Uit eigen ervaring kan zij nu de positieve effecten van de RGM methode onderschrijven en met anderen delen.

RGM wordt, zittend of staand, geoefend op het ritme van muziek. Het doel van de RGM is om de hersenen van de deelnemers in een goede conditie te brengen én te houden. Deelnemers ervaren de oefeningen als inspannend maar vooral ook als leuk. Men hoort veel reacties als ‘Ik kan me weer beter concentreren’, ‘Ik krijg weer nieuwe energie van de RGM’, ‘Mijn geheugen wordt er beter van’, ‘Ik slaap beter als ik RGM heb gedaan’ en ‘Het is zo gezellig om te doen met elkaar, er wordt veel gelachen’. De methode is geschikt voor iedereen die zijn/haar hersenen actief en gezond wil houden of verbeteren.

Deelnemers komen met verschillende redenen naar een RGM-groep: er zijn senioren die willen voorkomen dat hun hersenen achteruitgaan, mensen die na een ziekenhuisopname of een chemokuur merken dat hun hersenen trager zijn geworden en mensen die, na een stressvolle periode, merken dat hun geheugen en energieniveau minder is geworden. Daarnaast zijn er speciale groepen voor mensen met een neurologische aandoening zoals bijvoorbeeld Parkinson, MS, beginnende dementie of na een beroerte.

Veel mensen weten dat het voor hun gezondheid van belang is om te bewegen, maar minder mensen realiseren zich dat het minstens zo belangrijk is om ook de hersenen in goede conditie te houden. Bij RGM worden vele hersengebieden tegelijk op een speelse manier geactiveerd, waardoor zij in een betere conditie komen en de diverse gebieden beter gaan samenwerken. Er wordt geoefend op muziek die de cursusgroep aanspreekt en waarbij ritme van belang is. In het begin wordt muziek met een rustig tempo gebruikt, maar als de oefeningen beter gaan, wordt het tempo geleidelijk opgevoerd. De hersenen moeten dan sneller schakelen en ook dat schakelen is belangrijk om de hersenen in goede conditie te brengen.

De oefeningen vragen om concentratie. Aanvankelijk is het nodig dat de stappen van de oefeningen, op de projectiescherm, door de cursusleider aangewezen worden. Na verloop van tijd echter, merken de deelnemers dat ze er gemakkelijker met hun aandacht bij kunnen blijven en is aanwijzen door de cursusleider niet meer nodig. Met deze methode kan eindeloos gevarieerd worden om de hersenen iedere keer weer op een andere manier uit te dagen. En juist uitdaging is nodig om de hersenen goed actief te houden. ‘Eigenlijk is het met je hersenen net als bij spieren’ legt een RGM practitioner uit, ‘als je je spieren steeds op dezelfde manier traint, verbetert er niet veel, maar als je je training steeds uitdagender maakt, dan krijg je sterkere spieren.’

In Zweden (sinds 1993) en in vele Europese landen, heeft men ervaring met RGM. In Nederland werd RGM in 2012 geïntroduceerd door Mariken Jaspers en André de Jong www.rgm-nederland.nl Naast groepslessen wordt RGM ook aan individuele mensen gegeven die, om verschillende redenen, niet in een groep kunnen deelnemen. De deelnemers zijn enthousiast over de methode, zowel over de resultaten als over het plezier dat men erin heeft. Tijdens de open les wordt de methode uitgelegd en men kan enkele oefeningen meedoen om te ervaren hoe RGM werkt. De gratis open lessen zijn op zaterdag 5 oktober a.s. om 12:00u en 14:00u in De Uitwijk (buurtcentrum) De Brink, Zutphen. Meer informatie over RGM is te vinden op www.rgm-nederland.nl Voor meer informatie of contact over de (open) lessen: www.kamstracronje.nl of [email protected] 0575 524690 of 0628107908



                                                                                                           

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1295 Comments

Reply poeklyhek
11:25 on 13 November, 2022 
doxycycline weight gain I would consider working out as well
Reply RylanBep
22:28 on 15 November, 2022 
lana 8000 kronor
Reply metoprolol otc
12:57 on 16 November, 2022 
calcium carbonate 500mg price https://calciumcarbonate24.com/# - where to buy calcium carbonate 500mg calcium carbonate united states
Reply poeklyhek
16:16 on 17 November, 2022 
This reflected light forms a speckle pattern on the camera sensor, the dynamics of which depend on the movement of red blood cells in the skin doxycycline pneumonia dose
Reply oxypsub
1:04 on 18 November, 2022 
Roscoe faymAhdnmQgVT 6 28 2022 clomid tablets buy without prescription Its use is associated with the development of SVT, especially AF
Reply helliowly
9:50 on 21 November, 2022 
zetia halve antabuse Update the poll site scanners and high speed counters to be able to identify ballots where ovals have been left blank buy stromectol for people tablets Minor 1 nevirapine will decrease the level or effect of lansoprazole by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism
Reply oxypsub
14:07 on 21 November, 2022 
1 The prevalence of AUB increases with age with 24 of women age 36 to 40 years clomid and nolvadex pct Cancer Treat Rep 1981; 65 728 9
Reply pywophy
17:24 on 21 November, 2022 
Joan, could it be all the supplements we take lasix dose for chf Cellular and Molecular Neurobiology, 16, 325 344
Reply ucepoxesipi
1:50 on 22 November, 2022 
http://slkjfdf.net/ - Udiqaqo Atudbe lqi.dklo.kamstracronje.nl.pgq.wl http://slkjfdf.net/
Reply omuvavefovuk
2:15 on 22 November, 2022 
http://slkjfdf.net/ - Egiwul Ohudaxay fkj.qsct.kamstracronje.nl.xgw.gt http://slkjfdf.net/
Reply helliowly
3:07 on 23 November, 2022 
Have any of you had experience with either of these meds, and if so has it 1 helped with your hot flashes, and 2 have you had any new side effects stromectol dosage for head lice Patients with brain metastases have historically been excluded from the vast majority of clinical trials in cancer
Reply pywophy
9:25 on 23 November, 2022 
Cellular Localization of MT ER Outside the Nucleus and Primarily to the Cell Membrane buy lasix without a prescription Tamoxifen, by acting as an inverse agonist of rod expressed ERR??, may also induce rod death by dysregulating ATP utilization Onishi et al
Reply pyridium 200mg no prescription
15:38 on 28 November, 2022 
biaxin for sale biaxin 500 mg usa biaxin australia
Reply hermes bag outlet
19:30 on 28 November, 2022 
There are some fascinating closing dates in this article but I don�t know if I see all of them heart to heart. There's some validity but I'll take maintain opinion till I look into it further. Good article , thanks and we want more! Added to FeedBurner as well
hermes bag outlet http://www.hermesoutlets.com
Reply LeoBep
7:29 on 29 November, 2022 
Zobe Andreas Dr.med. Hautarzt
Reply yeezy 350
10:52 on 29 November, 2022 
There are definitely quite a lot of details like that to take into consideration. That may be a nice point to convey up. I provide the thoughts above as basic inspiration however clearly there are questions like the one you carry up the place crucial thing will probably be working in sincere good faith. I don?t know if finest practices have emerged around issues like that, however I am positive that your job is clearly identified as a fair game. Both boys and girls feel the impression of only a moment�s pleasure, for the remainder of their lives.
yeezy 350 http://www.yeezy-350.us.com
Reply golden goose outlet
1:44 on 30 November, 2022 
An fascinating dialogue is price comment. I think that it is best to write more on this matter, it might not be a taboo subject however generally people are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers
golden goose outlet http://www.golden-goose.us
Reply longchamp handbags
16:52 on 30 November, 2022 
very good publish, i definitely love this website, carry on it
longchamp handbags http://www.longchampshandbags.us.org
Reply golden goose sneakers
20:47 on 5 December, 2022 
I must show appreciation to the writer just for bailing me out of this particular problem. Because of searching through the the web and meeting ideas that were not pleasant, I believed my life was gone. Being alive without the strategies to the problems you've fixed as a result of this blog post is a serious case, and the ones that would have adversely affected my career if I had not noticed your blog post. Your personal competence and kindness in handling the whole lot was very helpful. I'm not sure what I would have done if I hadn't come across such a subject like this. I'm able to now relish my future. Thank you very much for your reliable and result oriented help. I won't think twice to recommend the website to any person who should have recommendations on this subject.
golden goose sneakers http://www.goldengoosesneakerssale.us.com
Reply jordan 12
22:56 on 5 December, 2022 
Thanks for your own efforts on this site. Ellie enjoys carrying out investigations and it's really obvious why. Many of us hear all relating to the dynamic means you provide very helpful tactics on your blog and strongly encourage response from people about this concept so my child is in fact studying a lot. Take pleasure in the rest of the year. You have been conducting a dazzling job.
jordan 12 http://www.jordan12.us.com