VITAA​L OUDER WORDEN



BLOG

BLOG

Nu ook in Zutphen! RGM Methode: zet het brein in beweging!

Posted on 12 September, 2019 at 3:45


Op zaterdag 5 oktober a.s. geeft Annemarie Kamstra-Cronjé een gratis introductie les over de Ronnie Gardiner Methode (RGM) bij De Uitwijk, De Brink 116, Zutphen.

Annemarie was o.a. als zorgcoördinator verbonden aan de vrijeschool in Zutphen. Na haar pensioen begeleidde zij, voor Berkel-B, bijna 10 jaar lang leerlingen met ernstige dyslexie.

Annemarie vindt het nu tijd om haar kennis in te zetten voor activiteiten waarbij iedereen baat kan hebben. Het behouden en/of het verbeteren van de hersenenfuncties krijgt meer en meer aandacht. Er is dringend een vraag naar “hoe word ik vitaal ouder?” Als antwoord heeft Annemarie de RGM methode gevonden en heeft zij zich geschoold als practitioner van de RGM methode. (Ronnie Gardiner Methode). Uit eigen ervaring kan zij nu de positieve effecten van de RGM methode onderschrijven en met anderen delen.

RGM wordt, zittend of staand, geoefend op het ritme van muziek. Het doel van de RGM is om de hersenen van de deelnemers in een goede conditie te brengen én te houden. Deelnemers ervaren de oefeningen als inspannend maar vooral ook als leuk. Men hoort veel reacties als ‘Ik kan me weer beter concentreren’, ‘Ik krijg weer nieuwe energie van de RGM’, ‘Mijn geheugen wordt er beter van’, ‘Ik slaap beter als ik RGM heb gedaan’ en ‘Het is zo gezellig om te doen met elkaar, er wordt veel gelachen’. De methode is geschikt voor iedereen die zijn/haar hersenen actief en gezond wil houden of verbeteren.

Deelnemers komen met verschillende redenen naar een RGM-groep: er zijn senioren die willen voorkomen dat hun hersenen achteruitgaan, mensen die na een ziekenhuisopname of een chemokuur merken dat hun hersenen trager zijn geworden en mensen die, na een stressvolle periode, merken dat hun geheugen en energieniveau minder is geworden. Daarnaast zijn er speciale groepen voor mensen met een neurologische aandoening zoals bijvoorbeeld Parkinson, MS, beginnende dementie of na een beroerte.

Veel mensen weten dat het voor hun gezondheid van belang is om te bewegen, maar minder mensen realiseren zich dat het minstens zo belangrijk is om ook de hersenen in goede conditie te houden. Bij RGM worden vele hersengebieden tegelijk op een speelse manier geactiveerd, waardoor zij in een betere conditie komen en de diverse gebieden beter gaan samenwerken. Er wordt geoefend op muziek die de cursusgroep aanspreekt en waarbij ritme van belang is. In het begin wordt muziek met een rustig tempo gebruikt, maar als de oefeningen beter gaan, wordt het tempo geleidelijk opgevoerd. De hersenen moeten dan sneller schakelen en ook dat schakelen is belangrijk om de hersenen in goede conditie te brengen.

De oefeningen vragen om concentratie. Aanvankelijk is het nodig dat de stappen van de oefeningen, op de projectiescherm, door de cursusleider aangewezen worden. Na verloop van tijd echter, merken de deelnemers dat ze er gemakkelijker met hun aandacht bij kunnen blijven en is aanwijzen door de cursusleider niet meer nodig. Met deze methode kan eindeloos gevarieerd worden om de hersenen iedere keer weer op een andere manier uit te dagen. En juist uitdaging is nodig om de hersenen goed actief te houden. ‘Eigenlijk is het met je hersenen net als bij spieren’ legt een RGM practitioner uit, ‘als je je spieren steeds op dezelfde manier traint, verbetert er niet veel, maar als je je training steeds uitdagender maakt, dan krijg je sterkere spieren.’

In Zweden (sinds 1993) en in vele Europese landen, heeft men ervaring met RGM. In Nederland werd RGM in 2012 geïntroduceerd door Mariken Jaspers en André de Jong www.rgm-nederland.nl Naast groepslessen wordt RGM ook aan individuele mensen gegeven die, om verschillende redenen, niet in een groep kunnen deelnemen. De deelnemers zijn enthousiast over de methode, zowel over de resultaten als over het plezier dat men erin heeft. Tijdens de open les wordt de methode uitgelegd en men kan enkele oefeningen meedoen om te ervaren hoe RGM werkt. De gratis open lessen zijn op zaterdag 5 oktober a.s. om 12:00u en 14:00u in De Uitwijk (buurtcentrum) De Brink, Zutphen. Meer informatie over RGM is te vinden op www.rgm-nederland.nl Voor meer informatie of contact over de (open) lessen: www.kamstracronje.nl of [email protected] 0575 524690 of 0628107908



                                                                                                           

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

572 Comments

Reply 2000 mg seroquel
0:25 on 22 July, 2022 
baclofen alcohol baclofen generic price icd 10 code for baclofen pump baclofen 20% in topical form how to compound
Reply drug synthroid
6:12 on 26 July, 2022 
does molnupiravir have ivermectin in it molnupiravir for sale molnupiravir is it ivermectin molnupiravir fda status
Reply buy synthroid 175 mcg
12:49 on 26 July, 2022 
super kamagra online buy viagra online usa 24 horas how often can i take viagra where to buy cheap viagra online
Reply impeveder
23:52 on 26 July, 2022 
India Drugs Online best site to buy cialis online Amantadine Buy Online
Reply JesseVef
6:36 on 28 July, 2022 
Reply DennisDix
16:50 on 8 August, 2022 
Reply Diariedia
8:30 on 15 August, 2022 
buy stromectol for humans online Lioresal Commander 10mg
Reply Diariedia
10:23 on 16 August, 2022 
buy stromectol for humans Achat Viagra Homme
Reply Brentdeemi
17:44 on 17 August, 2022 
Reply breanda
19:56 on 1 September, 2022 
Cialis is an FDA approved medication for erectile dysfunction treatment generic name for cialis Generally, you will get the parcel in the periods from 5 to 9 days express delivery and 2-3 weeks regular delivery , depending on the destination
Reply dixkneefe
1:56 on 4 September, 2022 
what is priligy tablets 3 The strong and independent relationship between LUTS and ED has been shown in several epidemiologic trials
Reply Tulgemeld
0:48 on 6 September, 2022 
order cialis online Inform patients of contraindication of ALYQ with any use of organic nitrates or GC stimulators
Reply Tamesmepe
8:50 on 8 September, 2022 
cialis 20mg price Viagra Special Offer
Reply frinype
23:18 on 10 September, 2022 
Should ve mentioned I was taking 50mg of clomid for 5 days for each cycle. clomid pct dosage No case of severe ovarian stimulation syndrome developed in the study.
Reply spusype
2:50 on 14 September, 2022 
We decided to start with more blood work to confirm the previous blood work done at my OB was accurate, a sonogram to see where I was in my cycle and to make sure everything looked okay and to test Fred to make sure everything was okay with him, as well. does nolvadex increase testosterone
Reply darunumma
17:51 on 17 September, 2022 
Notes Panels A and B show the susceptible and colonised individuals in the community in the low- risk and high- risk scenarios, respectively. does doxycycline treat chlamydia Vibramycin IV, when diluted with Ringer s Injection, USP, or Invert Sugar, 10 in Water, or Normosol- M in D5- W Abbott, or Normosol- R in D5- W Abbott, or Plasma- Lyte 56 in 5 Dextrose Travenol, or Plasma- Lyte 148 in 5 Dextrose Travenol to a concentration between 1.
Reply Triejoide
13:48 on 18 September, 2022 
see Use In Specific Populations cialis on line
Reply DavidDek
15:23 on 5 October, 2022 
how to buy irbesartan buy irbesartan 300mgirbesartan australia irbesartan australia